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♨ 2s;-webkit-transition:transform. しかし、床に指先すら付かない、脚を少し開いただけで痛みが出るといった状態の方がいる一方で、両手の平がべったりと床に付く方や、180度近く両脚を開くことができる方もいらっしゃいます。 体には重力がかかっているので、その力に反して(利用して)体をわずかに起こします。

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😚 やさしく、気持ちよく筋肉を伸ばします。

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😜 息を吐きながら両ひざを左に倒しながら、腰を左にひねる。 ポイントのまとめ ゆっくりと時間をかけながら動かして、ストップしたらそのまま少しの時間を置くこと! それから再度やさしく動かしてみる。 そして、 血管の流れが悪くなるために、血管を通り運ばれる老廃物などを運ばれなくなってしまい疲れが取れにくい体になりやすいです。

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👇 それに加えて筋肉を柔らかくておくことで、より代謝が良くなりエネルギーを消費しやすくする状態にする為に筋肉を柔らかくしておきます。

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🤛 筋肉が伸びていることをしっかりと意識しながら動作を行ってください。

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💓 2.片足を掴み、上に持ち上げていきます。