Vitamin B12

Vitamin B12 finns i mycket av den mat vi stoppar i oss främst i kött och i vissa grönsaker. Vi människor behöver inte särskilt mycket av vitaminen men brist på den kan leda till allvarliga symptom. Bland annat finns det risk för huvudvärk, yrsel, hjärtklappning och allmän trötthet och orkeslöshet samt svaghet. Vegetarianer och äldre löper extra stor risk att få brist på vitamin B12 och det kan för dem vara klokt att få i sig vitaminen genom tillskott.