Magnesium

Magnesium är en alkalisk metall och ett grundämne. Det många kanske inte känner till är att magnesium är en viktig del vid skapandet av våra celler. Det hjälper till även att bilda ny vävnad i kroppen och exempelvis hjärtat innehåller till stor del magnesium.

Magnesium är viktigt för allt som lever. Brist på mineralen kan leda till högt blodtryck, diarré eller spasmer. Många livsmedel innehåller magnesium, främst gröna grönsaker som broccoli och spenat, men även fullkornsprodukter och nötter. Äter man inte mycket av dessa produkter finns en risk att man får magnesiumbrist. Det kan därför vara klokt att få i sig magnesium på annat sätt genom kosttillskott eller magnesiumtabletter.