Krom

Krom är ett metalliskt grundämne men även ett viktigt mineral för vår kropp. Bland annat behövs krom vid förbränning av socker. Spårämnet verkar även för att sänka kolesterolhalten i blodet och reducera blodfetterna. Det finns dessutom en nära koppling mellan hormonet insulin och mineralet krom. Krom behövs för att insulinet ska fungera på bästa sätt då det förbättrar insulinkänsligheten. Användandet av kromtillskott kan även minska sötsug och sug efter socker.
Krom är extra viktigt för den som tränar mycket och äter mycket kolhydrater. Rekommenderat dagligt intag för vuxna är cirka 100 μg och drygt 150 μg för den som tränar dagligen.